当代内耗青年上岸小分享

编辑部 2026-05-09T18:02:52.959755 40728 阅读 tech

我发现人身体的变化比想象中快很多最近我有意控制了大卡的摄入，早上补充蛋白质，脂肪（蛋黄），慢碳，维生素（也可以直接吃药）；中午肉类+慢碳；晚上不吃碳水只吃蛋白质和炒蔬菜或者瘦肉（也可以适当吃一些油），或者是刷脂汤，每天大概 1000 大卡左右的摄入。平常也不怎么运动，即便这样2个月下来也掉...

我发现人身体的变化比想象中快很多
最近我有意控制了大卡的摄入，早上补充蛋白质，脂肪（蛋黄），慢碳，维生素（也可以直接吃药）；中午肉类+慢碳；晚上不吃碳水只吃蛋白质和炒蔬菜或者瘦肉（也可以适当吃一些油），或者是刷脂汤，每天大概 1000 大卡左右的摄入。

平常也不怎么运动，即便这样2个月下来也掉了整整10多斤（77-70kg），科学饮食能让我们保持健康的状态，但如果不注重饮食规划，可能会无意间积累许多内脏脂肪，尤其是腹部会被脂肪覆盖鼓成一个圆球，人也会变得不太自信。

这些是从哪学来的？
当然是刷视频啦，把闲暇时间用来轻度填充自己，过滤掉大部分垃圾信息，抵御低级娱乐的诱惑，让多一些的时间用去尝试而不涉险，才能让人真正变得高效又积极。

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来源: LinuxDo 最新话题查看原文

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