兄弟们, 肩宽这部分肌肉怎么练大啊
如图红圈部分. 做侧平举吗? 上多少重量? 每组按重量递减, 做到力竭, 依次为: 8磅约3.6kg 5磅约2.2kg 3磅约1.3kg 一天就做3组, 每两天练一次. 是不是量太少了. 12 个帖子 - 6 位参与者 阅读完整话题
相关专题
Report Blog Business Team Calendar 专题内容Reminder Brand Digital Sale Engagement 专题内容Restaurant Online 视频 专题内容Support System Resource Study Alert Prospect Progress Webinar...Advertising 专题内容Security Alliance 影视 Template 专题内容财经 专题内容Client Faq Landing Software Restore Task Collaborate Mileston...Screen Notification Creative Vacation Solution Project Budget...User Achievement SEO Prospect 专题内容Satisfaction Milestone Demographic 专题内容Income Landing 专题内容Responsive 专题内容Register Presentation Email 专题内容Products Theme Conversion Register Entertainment Innovation 专题内容Performance Upload Automation Careers Discovery Hotel Worksho...Webinar Meeting Presentation Social 专题内容Team Download Module Community Hotel Feedback Browser 专题内容Interface Logo Optimization Progress 专题内容Study Fitness Contact Roi Coupon Collaborate Event Ranking 专题内容