如图红圈部分.
做侧平举吗? 上多少重量?
每组按重量递减, 做到力竭, 依次为:
- 8磅约3.6kg
- 5磅约2.2kg
- 3磅约1.3kg
一天就做3组, 每两天练一次.
是不是量太少了.
12 个帖子 - 6 位参与者
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如图红圈部分. 做侧平举吗? 上多少重量? 每组按重量递减, 做到力竭, 依次为: 8磅约3.6kg 5磅约2.2kg 3磅约1.3kg 一天就做3组, 每两天练一次. 是不是量太少了. 12 个帖子 - 6 位参与者 阅读完整话题...
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