当代内耗青年上岸小分享
我发现人身体的变化比想象中快很多 最近我有意控制了大卡的摄入，早上补充蛋白质，脂肪（蛋黄），慢碳 ， 维生素（也可以直接吃药）；中午肉类+慢碳；晚上不吃碳水只吃蛋白质和炒蔬菜或者瘦肉（也可以适当吃一些油），或者是刷脂汤，每天大概 1000 大卡左右的摄入。 平常也不怎么运动 ，即
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