时间：4月17日 晚8点30
受伤过程：跟一群朋友网球双打，接一个二区外角发球，在启动一瞬间，感觉到跟腱‘嘣’的一声（可能只是身体的感觉），立马倒地，竟然没有任何擦上，说明潜意识在倒地瞬间做了自我保护。
就医过程：立马打电话叫救护车，并通知我老婆直接去医院。然后静躺等待，怕有二次伤害。9点左右入急诊，医生摸了后跟腱下，说跟腱没了。另一方面运气比较好，有个副主任医生正好夜班，正常来说，要先做核磁，但周末不上班，所以直接做CT，然后准备手术。之后就是办理住院手续，10点半左右吧，进了手术室。活了35+，这是第一次进手术室。之后就是腰部以下麻醉，但是，哥们在手术时候，直接睡着了，应该是麻药的作用。等我醒来手术已经做完了，石膏也绑好了。接下来就是煎熬的住院观察期。
住院观察：总计6天，前两天有麻药和那个镇痛的，不能下床，所以只能在床上解决小便，大便就完全没有。两天后就好一点了，主要是人没有那么惛沉，活动能力也提高了一点，可以自己下床坐轮椅。但跟腱那一块，还是很痛，就那种充血的胀痛感。另外，3人间的病房，很难休息好。第一晚，我老婆先是陪我打完点滴，然后去车里拿了躺椅准备睡觉，但实在太吵了，边上床有个嗲嗲会突然毫无预兆的踢床什么的，难顶！！然后大概熬到了快4点，让她回家睡觉去了。在后面两天，我就基本能自理了，只要我老婆能给我送饭过来就好了。
出院：我这个属于个人意外，所以需要填写一个意外情况说明，医保报销需要。最终个人支付2700+，医保报销5000+。中间有个插曲，4月正好失业，但是当时还没有搞失业登记，所以受伤之后，医保是停用状态，但是我个人立马申请了灵活就业，把医保补上了。不然个人掏出8000出来，还是很肉疼的。
现状：本来是计划4月份找工作的，现在被按下暂停键了。恢复基本正常行走，估计要3个月左右。今天跟腱靴到了，开始进一步的康复训练。
总结：
运动前一定要充分热身和拉伸
运动前一定要充分热身和拉伸
运动前一定要充分热身和拉伸
热身不仅仅是身体热起来和心率上来，还一定要把关节活动开，做一些拉伸。我回头想了受伤这一天整个运动相关的经历，上午跟朋友轻松拉球差不多一个半小时，没有很剧烈的跑动，当作是热身。晚上7点开始，跟先来的朋友一起拉球，差不多40分钟，也是当作热身，比上午剧烈一点，我感觉到了一点点出汗。之后陆续来了人，就开了一场双打比赛，大概是打了20分钟左右，我就下场一直休息。等再次上场就是8点20分了，所以中间应该休息了接近1个小时，身体应该是彻底冷下来了。我感觉这应该就是受伤的关键原因。如果有运动以分学大佬路过可析下，帮助更多的人了解运动伤害和防范。
就这么做个简单的记录吧，希望大家都身体健康，现在路上看别人正常走路都羡慕的不得了。
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