对我们这个世界的基本认识，科学家对宇宙和大自然的最新理解；对“人”的基本认识，科学使用大脑，控制情绪；社会是怎么运行的，个人与个人、利益集团与利益集团之间如何互动；能理解复杂事物，而不仅仅是执行算法和走流程；一定的抽象思维和逻辑运算能力；掌握多个思维模型，遇到新旧难题都有办法；一套高级的价值观
也许一个人最后的成就，不是练习加天赋，而是练习乘以天赋，一项是零最后结果就是零。事实上，对训练这件事来说，真正的关键根本就不是训练时间的长短，而是训练的方法。练习，讲究的并不是谁练得最苦，或者谁的心最“诚”。业余爱好者自娱自乐式的练习和专业选手的训练是两个完全不同的概念。外行往往只看到专业选手是全职训练的，而且练得挺苦，却忽视了训练方法的重要性。
(1) 只在“学习区”练习；(2) 把要训练的内容分成有针对性的小块，对每一个小块进行重复练习；(3) 在整个练习过程中，随时能获得有效的反馈；(4) 练习时注意力必须髙度集中。
一，要在学习时间上安排一定的间隔，不要突击学习。
第二，在不同的场景下、用不同的方式学习同一个内容。
第三，要经常参加测验，看看自己是不是真的掌握了相关的知识。
第四，要把新学到的知识和以前的知识建立连接。
因为学得太快，这个知识没有更彻底地长在大脑之中——毕竟大脑不是硬盘，是肉长的，而长肉需要时间。用这本书的话说，就是存储强度不够高。从这个角度讲，慢慢学才是好办法。这周学了一点就放下，下周接着学。先提取一下前面的记忆，这样多次提取，记忆就加深了很多。交叉着在同一时期内学习几门课程，比学完一门再学另一门的效果好得多。读书也是这样。我们应该随时都有好几本书在读。今天拿过一本书读上一章就放下，明天换另一本书读，过几天再回到这本书接着读。这样每次读的时候都要先提取一下上一次的记忆，最后能记住的东西是最多的。我们过去说，工作最强调专注，每次最好只干一 件事儿，一个团队最好先彻底干完一个项目再去干别的项目。这是因为不同事情、不同项目之间的转换成本太高。然而如果是想要记住什么东西的话，一定程度的多任务——当然也不是说每隔几分钟就切换一次——反而是好事，因为转换就要提取，而提取能增加记忆。
一切人文学科都是历史学科，不了解过去就不理解现在的世界。你得知道这都是怎么来的。你得知道世界不总是，也没必要必须是，现在这个样子。我们是今天这样，只是偶然的文化选择，根本就不是普适的。认识到这些，学会了质疑，我们才能知道还有别的可能性，我们才能去想象别的可能性，才能发挥创造力改变世界。归根结底，自由技艺教给我们的，是去做一个独立的人，而不是去做一个工具。所以liberalarts的关键词，不是“通识”，不是“素质”，不是“人文”，不是“博雅”，而恰恰就是英文和拉丁文原文中的那个词——自由。
第一层是“学事实”。你得记住哪个年代发生什么事儿，哪个皇帝有什么政策之类的知识。第二层是“学观点”。比如你得知道怎么评价太平天国运动，甚至各位名家的观点。这些事实和观点，固然是必备的专业素质，但是如果你毕业以后就不从事这个专业了，它们就只是谈资而已。第三层是“学方法”。你能不能直接考察一下当时的原始材料，比如太平天国相关的经济数据、清朝大臣的奏折之类，从中得得出自己的结论。
你想学某个东西，能不能自己调查一下用哪本书，把相关的材料都准备好，自己弄个文件夹组织所有的学习资料和练习内容，制订一个学习计划，安排好每天学习的时间段，最好还能把学习成果形成一份报告？你能不能养成良好的习惯，该学的时候就学，从不拖延呢？你能不能做自己的教练，经常考核自己的水平、监测自己的精神和身体状态呢？
要加深对新知识的记忆，一个办法是先测验后学。这个知识点你还没学过，上来就测验肯定很容易答错，但是这就对了，犯错能让你的印象更深。特别是如果你的自信心特别强，你越是相信那个是对的，结果发现它不对的时候，你的印象就越深，你就越容易记住这个知识。
另一个方法是有意识地设置时间间隔。这个我们前文讲过，不要追求在几天之内突击学完一个课程。你是可以做到，但学完之后你的印象不深。最好的办法是同时学几门课，今天学完这个，故意放一两天不学它——可以称之为“刻意不练习”，间隔一段时间之后再学。几天之后回来，当你提取这段记忆的时候，你会感到有点困难——有困难就对了，这就是我们想要的那个“有利的困难”。克服困难才能深度学习。
刻意练习要求的是量身定做的针对性的训练。
正确的做法，是使用一个外部系统，专门存储个人化的信息。
读书笔记必须包括四方面的内容：第一，清晰表现每一章的逻辑脉络；第二，带走书中所有的亮点；第三，大量自己的看法和心得;第四，发现这本书和以前读过的其他书或文章的联系。
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