[生活] 被生物钟逼疯，周末如何才能睡满 9h+

编辑部 2026-05-04T13:36:59.455793 18568 阅读 tech

平时工作日零点上床，七点半的闹钟，顶天也就睡七个小时。想着周末补觉，结果愣是生物钟七点就醒了，早上床睡不着，晚睡也差不多同个时间醒。已经好久没睡过高质量的觉了，好羡慕那些一次能睡十小时的。尝试过 gaba 和褪黑素，感觉效果都不咋地，能让你容易入睡，但是睡不久 V 友们有什么好招？...

[生活] 被生物钟逼疯，周末如何才能睡满 9h+

平时工作日零点上床，七点半的闹钟，顶天也就睡七个小时。

想着周末补觉，结果愣是生物钟七点就醒了，早上床睡不着，晚睡也差不多同个时间醒。已经好久没睡过高质量的觉了，好羡慕那些一次能睡十小时的。

尝试过 gaba 和褪黑素，感觉效果都不咋地，能让你容易入睡，但是睡不久

V 友们有什么好招？

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