准备16+8减肥，有什么需要注意的 不急，在线等
168cm 86kg
本人从小到大都没有瘦过，应该有激素原因，主要是懒得动又嘴馋，上下班6000多步已是我运动量的极限，健身环吃灰中……
主食换成杂粮饭+鹰嘴豆快一个月了，肉减量菜加量，体重纹丝未动
见佬友分享深感佩服，忽然凌云壮志，看看这次能不能坚持下来 
两次减肥超100斤的经历分享
我的减重控制行为：
- 糖、碳酸饮料这些含糖高的东西，完全禁止。
- 水果限量，能不吃就不吃。
- 保持明显的饥饿感。
- 饿了就喝水，馋了就扇嘴。
- 如果你想简单点，不想计算时间，晚餐不吃就行了。
- 8小时之外，除了水，任何东西都别吃。
- 想减的再快一些，早餐晚点吃。
我打算
- 省早餐，因为晚餐回家和家里人一起吃，不吃会被老人重点关心
- 下午饿了吃个卤蛋，独立包装那种大概30g一个蛋
- 饮料除了水就只喝菊花茶那种花草茶，不加糖的
- 禁止一切雪糕零食小甜水
佬们觉得怎么样？
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来源: LinuxDo 最新话题查看原文