今天领到了属于年轻人鸡蛋∶三份板烧鸡腿堡
借这个机会提一句：板烧鸡腿堡不是不能吃，但是不建议多吃，它的钠含量和脂肪含量都不算低。
按麦当劳官网数据，一个板烧鸡腿堡含钠约 1041 mg。如果一天吃多个，钠摄入就很容易偏高。比如今天这种“一天三个”的情况，钠摄入大约是：
1041 mg × 3 = 3123 mg 钠
折算成食盐约 7.9 g
这已经超过《中国居民膳食指南（2022）》建议的成年人每天食盐不超过 5 g，而且这还没算当天其他食物里的盐。
当然，板烧鸡腿堡有鸡肉蛋白，偶尔吃一个问题不大。真正需要注意的是：它不能替代均衡正餐，因为蔬菜和膳食纤维都比较少。如果经常吃、一次吃多个，再搭配薯条和甜饮，整体热量、脂肪和钠就会更高。
更合理的吃法是：
控制数量，少配薯条和含糖饮料，其他餐尽量清淡一点，多补充蔬菜和水。
钠吃多了最主要的问题是容易增加血压负担，尤其是长期高钠饮食，对控血压和心血管健康都不太友好。
以上仅为个人分享和个人理解，不代表 L 站立场；具体饮食选择请结合自身情况判断。
看到这里佬友可能会问，那为什么领三份呢？
主要是想替大家试试：这个板烧鸡腿堡到底是偶尔吃一个就够，还是吃到第三个才会开始反思人生。
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来源: LinuxDo 最新话题查看原文