怎么补充蛋白质划算

编辑部 2026-06-06T14:20:38.919135 39439 阅读 tech

新手，第一次买了康比特2磅309，算下来1块钱2.2g蛋白质，牛肉才1块钱2.5g蛋白质，我不会做饭，煮个虾还行，但是虾好贵，冷冻的38元1斤，牛腿肉煮过好难嚼，鸡腿7.8一斤，这个最划算，但是蒸出来好多油，会不会油吃太多了。卤牛肉还有鸡胸肉熟食钠含量又高。有没有便宜的蛋白粉，或者简单处理下食材，...

新手，第一次买了康比特2磅309，算下来1块钱2.2g蛋白质，牛肉才1块钱2.5g蛋白质，我不会做饭，煮个虾还行，但是虾好贵，冷冻的38元1斤，牛腿肉煮过好难嚼，鸡腿7.8一斤，这个最划算，但是蒸出来好多油，会不会油吃太多了。卤牛肉还有鸡胸肉熟食钠含量又高。
有没有便宜的蛋白粉，或者简单处理下食材，然后简单的做下就能吃的，健康一点的，只要不像网上卖的袋装鸡胸肉那么难吃就行，我只会蒸煮，我炒的肉我自己都吃不下去

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