认知觉醒
目前阅读完认知觉醒这本书，以下是我的一些观点和看法，这本书主要是帮助一些焦虑和人生迷茫的人提供一套方法论，让我们更好的保持良好的习惯。
书中我们人的大脑在书中被分为三层，直觉脑、情绪脑和理智脑。我们总是会做出一些短视的选择就是因为直觉脑、情绪脑比较喜欢即时满足，而我们要追求比较长远比较远视的目标时候，纯靠这两个脑子很难带来好的结果。应该在理智脑的驱使下，让直觉脑和情绪脑去执行，这样就大概率有一个好的结果。这个说起来比较抽象，按我的理解就是我们在遇到重大选择时，或者处于一些极端情绪下做选择的时候，我们要冷静下来判断，找方法说服自己，从而做出更好的判断。这套方法论主要是我们把一些行为，比如坚持学英语、坚持学习其他知识或者是做出一定的改变的计划难以实施的原因，归咎于我们经常性的让理智脑这个发育没多久的大脑长时间的运转去坚持实施这些计划，往往很困难也坚持不下去，具体的实施应该是用理智脑去驱使直觉脑和情绪脑完成计划。在实施某个计划前，我们应该让理智脑首先去说服另外两个脑子，然后让另外两个脑子（直觉脑、情绪脑）去干活，这样才能长久。怎么让更好的去实现这套方法论呢，作者给了几个的方法
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利用元认知（也就是反思自己，从而去到一个新的高度去想问题）
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利用潜意识（相信你的第一判断）
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读完书写书评
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记录自己每天的执行计划
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修行正念（提升专注度）
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多角度看问题，能兼容多个视角
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对于如何拥有幸福人生的前提，我的理解是
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早睡早起（时间会更充裕）
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拥有强健的体魄（不会被疾病烦恼）
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拥有足够的物质基础
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掌握好的学习技巧（费曼学习法）
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总而言之，我认为这本书是一本缓解焦虑、指导人生方向的书籍，我们之前的错误都可以一笔勾销，可以用一个新的视角来重新出发。欢迎讨论。
认知觉醒.pdf (1.2 MB)
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